line.jpg (8524 bytes)

Курсы массажа в Уфе

курсы массажаШкола массажа Жебер.

На наших курсах массажа мы готовим специалистов в области профессионального медицинского и детского массажа.

Тел. 8(347)289-20-89
8-927-235-20-34

line.jpg (8524 bytes)
Курсы массажаМедицинский массажДетский массажСпециальные курсы массажаСтоимость обучения массажуОтзывы учениковСтатьи о массажеНаш фотоальбомНаши контакты
Курсы массажа в школе Жебер » Антистрессовый массаж

Антистрессовый массаж

В процессе эволюции стресс был выработан как способ приспособления к меняющимся условиям окружающего мира, для необходимости быстро адаптироваться к ситуации: убежать от хищника, сразиться с соперником, защитить потомство. В случае продолжительного воздействия стресса на организм развивается длительный патологический стресс, или дистресс, который может привести к состоянию тяжелой затяжной депрессии или нервного срыва. Состояние стресса присуще практически каждому жителю мегаполиса. Ежедневно мы находимся в ситуациях вызывающих стресс: в пробках на дорогах, в конфликтных ситуациях на работе, дома, в общественных местах. Также способствуют развитию постоянного стресса городской воздух и вода с примесью промышленных отходов, неправильное питание, сигареты и алкоголь.

Для борьбы с хроническим стрессом психологи рекомендуют физическую активность, отдых и релаксацию. Отличным методом борьбы со стрессом является антистрессовый массаж. Массаж воздействует на тактильные рецепторы, а так же задействует чувства осязания, обоняния, слуха. Посредством массажа, ароматов и аудиотерапии вырабатываются защитные силы организма. Массаж дарит спокойствие, гармонию меняется взгляд на текущие трудности. К тому же нормализуется общее состояние уходят такие проблемы как: апатия, расстройства сна, головные боли и мигрени, хроническая усталость. Массажист воздействуя на тактильные рецепторы стимулирует выработку гормонов удовольствия эндорфинов и энкифолинов и снижает содержание стрессовых гормонов адреналина и кортизола. Из множества массажных методик можно выделить основные.

Хиромассаж. Основное воздействие массажа происходит на мышцы и суставы. Легкие разминание кожи и движение в суставах плавно перетекают из одного в другой, создавая поток импульсов. Один из действенных методов: массажист одной рукой выполняет отвлекающий массажный прием, а второй в это время производит манипуляции с суставами или производит растяжение мышц. При этом происходит воздействие на левое полушарие которое не может фиксироваться сразу в нескольких точках, за счет этого и происходит более комфортное и быстрое расслабление.

Нейроседативный массаж. Обычно выполняется в технике двустороннего, синхронного или альтернативного поглаживания для воздействия на все тело, синхронизируя деятельность правого и левого полушария и погружая в состояние лёгкой эйфории. Сочетание глубоких надавливаний с легкими поглаживаниями активизируют тактильную рецепцию устраняет очаги мышечного напряжения.

Соматоэмоциональный массаж. В этой технике воздействие происходит только на значимые зоны стресса: лоб, рот, горло, шейно-воротниковая зона, грудной отдел, поясница и др. Воздействуя определенными способами на эти зоны, мы можем освободится от давления стресса, нормализовать мышечный тонус, вернуть гармонию в жизнь.

Массаж лица. Массаж лица не только способствует омоложению и здоровому внешнему виду, но и является прекрасной профилактикой стресса. Во время манипуляций с лицом происходит воздействие на мимические мышцы. Мышцы расслабляются за счет чего и уменьшается возбуждение на соответствующих участках головного мозга и прерывается выброс стрессовых гормонов. На лице высокая плотность расположения рецепторов, что позволяет более интенсивно воздействовать на нервную систему, улучшая психоэмоциональное состояние человека.

Для любых техник существуют основные правила выполнения массажа:

  • Массаж выполняется с полном молчании. Это необходимо для наивысшей концентрации и контроля силы надавливания, скорости и ритмичности выполнения. Молчание снижает активность левого полушария, что позволяет добиться наибольшего погружения и расслабления.
  • Все массажные движения: поглаживаний, разминаний, и вибраций, выполняются монотонно, ритмично и медленно. Связано это с тем, что гормон адреналин выбрасываемый в кровь при стрессе вызывает спазм сосудов, нарушение циркуляции лимфы, повышение артериального давления. Снижение спазма и нормализация всех процессов достигается медленными, однообразными массажными приемами.
  • Массаж подбирается индивидуально. Учитывая конституцию, темперамент, чувствительность и общее состояние. На основании этих   параметров определяется зоны воздействия, сила с которой будут производится манипуляции и техника.
  • Не допускаются болевые ощущения. Боль вызовет еще больший мышечный спазм и нарушение трофики тканей.
  • Сеанс длится от 40 до 90 минут. Курс от 5 до 12 сеансов.
  • Проводить массаж желательно в одно и тоже время суток.
  • Наилучшего результата позволяет добиться общий массаж охватывающий все тело. Завершает такой массаж воздействие на стопы.
  • Важно уделить внимание атмосфере помещения в процессе массажа. В нем должно быть тепло и уютно, цвета интерьера недолжны раздражать. Мелодичное и спокойное аудио сопровождение. Дополнительным преимуществом станет приятная ароматерапия.

Основы антистрессового массажа вы можете изучить на курсах массажа в Уфе в школе Жебер.

© 2010 Курсы массажа в Уфе. Обучение массажу в Уфе.