Отзывы Статьи Фотогалерея Контакты
line.jpg (8524 bytes)

Курсы массажа в Уфе

курсы массажаШкола массажа Жебер.

На наших курсах массажа мы готовим специалистов в области профессионального медицинского и детского массажа.

Тел. 8(347)289-20-89
8-927-235-20-34

line.jpg (8524 bytes)
ИНФОРМАЦИЯ
о курсах массажа
МЕДИЦИНСКИЙ
массаж
ДЕТСКИЙ
массаж
СПЕЦИАЛЬНЫЕ
курсы массажа
СТОИМОСТЬ
обучения массажу
Информация о курсах массажа » Статьи о массаже » Как массажисту оставаться в хорошей форме?

Как массажисту оставаться в хорошей форме?

Работа массажиста — тяжелый ежедневный труд, требующий не только высокого профессионализма, но и самоотдачи. Как и в любой другой профессии, здесь тоже есть вредные факторы, которых всеми силами нужно избегать.

Профилактика физической усталости и травм

Физическая усталость и травматизм представляют серьезную угрозу для массажиста. Чтобы ее избежать, нужно оптимизировать рабочий процесс с точки зрения биомеханики и эргономики движений:

Обеспечить правильную биомеханику помогут:

  • поддержание правильной позы и положения рук во время работы;
  • использование движущей силы собственного тела вместо мышечной силы верхних конечностей;
  • работа локтями, а не кистями, при ряде массажных техник.

Применяя эти рекомендации, можно обеспечить правильную осанку во время работы, уберечь от перенапряжения руки, сделать массаж более эффективным.

Поддержание эргономики. Необходимо тратить как можно меньше энергии, чтобы сохранять силу и противостоять усталости. Сокращая энергетические затраты, можно повысить свой «КПД», перестать перенапрягаться, улучшить собственное самочувствие и даже настроение.

Хорошим примером можно считать сидячий массаж. Обзаведитесь стулом с регулятором высоты и используйте его, чтобы снять нагрузку на нижние конечности, поясницу. Особенно он пригодится при массаже воротниковой зоны.

Проблемы с позвоночником и сосудами

У массажистов нередко возникают остеохондрозы, появляются сильные боли. Чтобы избежать подобных проблем, нужно правильно подобрать массажный стол. Его высота должна быть отрегулирована под рост массажиста. В этом случае работать будет легче и удобнее.

Постоянное пребывание на ногах также негативно сказывается на состоянии сосудов нижних конечностей. Важно правильно подбирать обувь, отдавая предпочтение дышащим моделям с нескользящей подошвой и без каблуков, не способствующим развитию отечности.

Проблемы с осязанием

С хорошим осязанием можно эффективней проводить диагностику, определяя проблемные зоны и участки тела пациента, нуждающиеся в дополнительном внимании. Оценивать можно плотность, упругость кожных покровов, степень напряженности мышц, наличие уплотнений в тканях.

Чтобы улучшить осязание, нужно внимательно следить за состоянием своих рук:

  • для мытья использовать воду с температурным диапазоном 18-22 градуса.
  • делать маникюр 2-3 раза в месяц;
  • использовать специальное мыло, противостоящее сухости (например, глицериновое, вазелиновое).

Хорошие результаты для восстановления здоровья кожи дает ежедневная мыльная ванночка с массажем:

  • температура воды 36-38 градусов;
  • первые 7-10 минут просто поддержать руки расслабленными;
  • далее начать делать под водой самомассаж, чередуя руки;
  • промокнуть кожу сухим мягким полотенцем и на чуть влажную поверхность нанести крем.

Если есть возможность регулярно проходить сеансы гидромассажа рук,  не стоит отказываться.

Другие рекомендации

Следует внимательно следить за состоянием своей кожи и верхних конечностей в целом. Появление неприятных ощущений (например, покалываний, липкого холодного пота или «бегания мурашек») может свидетельствовать о нарушении циркуляции крови.

В этом случае не следует работать, нужно отдохнуть, провести несколько сеансов самомассажа, чтобы устранить проблему. В противном случае это может перерасти в профессиональную вредность, которая станет постоянным источником дискомфорта и проблем.

Вообще, сохранить хорошее самочувствие очень просто:

  • через день занимайтесь гимнастикой для укрепления мышц, а также правильной циркуляции крови и лимфы;
  • не перенапрягайте руки (откажитесь от интенсивной работы дома, занятий тяжелым спортом, игр на компьютере);
  • откажитесь от тех приемов, выполнение которых вызывает дискомфорт и боли в вашем теле;
  • меняйте техники массажа, чтобы чередовать нагрузку на свои мышцы;
  • расслабляйтесь между сеансами — это залог вашей работоспособности.

Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия также нужно правильно питаться, наладить полноценный сон, избавиться от вредных привычек, словом — вести здоровый образ жизни!

Массу полезных советов, как оставаться массажисту в хорошей форме, вам дадут практикующие преподаватели с медицинским образованием на наших курсах массажа.

© 2010 Курсы массажа в Уфе. Обучение массажу в Уфе.