Как массажисту восстанавливать силы

Выполнение своих профессиональных обязанностей требует от массажистов немалых затрат как физических, так и эмоциональных сил, которые, конечно же, обязательно необходимо восстанавливать. Если этого не делать, то усталость будет постепенно, но неуклонно накапливаться, что может привести к весьма печальным последствиям. Рано или поздно наступит момент истощения и изнеможения, и любимая работа не только не будет приносить радость и удовлетворение, как это было раньше, а станет просто в тягость.

Многие весьма опытные и успешные массажисты, чьи услуги пользуются высоким спросом, нередко трудятся, что называется, на износ, ежедневно принимая множество клиентов. Даже специалисты самого высокого класса, отлично знающие, насколько важно восстанавливать силы, нередко этого не делают, причем по самым разным причинам. Они рискуют тем, что наступит так называемое «профессиональное выгорание», которое чревато весьма печальными последствиями. Поэтому правильно восстанавливаться нужно обязательно, тем более что это не требует приложения каких-то сверхусилий.

Определение собственных физических возможностей

Для того чтобы успешно восстанавливать свои силы, каждый массажист должен четко установить для себя тот объем работы, который он способен выполнять, не допуская перенапряжения. Этот показатель, конечно же, строго индивидуален и у каждого специалиста различен. Следует всегда помнить о том, что усталый массажист свои профессиональные обязанности качественно выполнять просто не в состоянии. Поэтому специалисту нужно четко определить для себя, сколько часов в день он может работать, сколько дней в неделю, когда именно устраивать для себя выходные и чем на протяжении их заниматься.

Правильный выбор позиции для массажа

Чтобы при выполнении массажа не затрачивать лишних усилий и не уставать, необходимо не только досконально освоить технику исполнения его приемов, но и верно выбрать позу для их осуществления. Не следует чрезмерно поднимать кисти, предплечья и плечи, не стоит напрягать те мышцы, которые не задействуются при выполнении тех или иных приемов. Очень важно верно выбрать высоту и размер стола, на время проведения сеансов облачаться в удобную одежду и обувь.

Во время проведения сеансов рекомендуется делать небольшие перерывы длительностью одна-две минуты, а между сеансами отдыхать как минимум пятнадцать-двадцать минут. Это даст мышцам отдохнуть и позволит сохранить силы на весь рабочий день.

Нельзя работать на пределе своих возможностей

Ни в коем случае нельзя продолжать работать тогда, когда сил уже совсем не осталось, превозмогая себя. Увы, но очень часто получается так, что массажисты трудятся уже на пределе своих возможностей. При этом эффективность их работы оказывается просто мизерной, а организм просто истощается. Тем, кто чувствует, что находится уже на пределе, следует прекратить массаж, отдохнуть. Само собой разумеется, что восстановлению и физических, и духовных сил чрезвычайно способствуют прогулки на свежем воздухе, полноценный сон.

Все рабочие проблемы должны оставаться на работе

Как известно, многие массажисты (да и не только они), приходя с работы домой, продолжают думать о ней, «прокручивать» в голове различные профессиональные моменты. Это приводит к переутомлению нервной системы, которая, наоборот, нуждается в отдыхе. Некоторым снять рабочее напряжение помогает общение с родными и близкими: рассказывая им о своих проблемах и переживаниях, им, таким образом, удается довольно эффективно снять стресс.

Не стоит нервничать по незначительным поводам

Опытные массажисты отлично знают, что их профессиональная деятельность требует немало эмоциональных затрат. Клиенты, к сожалению, попадаются разные, и в человеческом отношении далеко не со всеми ними приятно работать. Нередко случается различные недопонимания и даже небольшие конфликты. Все это, конечно же, негативно сказывается на психологическом состоянии массажиста, мешает его эффективной работе. Именно поэтому не стоит принимать такие ситуации, что называется, близко к сердцу.